Recentemente sono diventati virali sui social video di persone che si muovono in quadrupedia, suggerendo contemporaneamente che questo sia in realtà la posizione di movimento naturale dell’essere umano, mentre il movimento in stazione eretta sia in qualche modo “artificioso”. In questo articolo andrò ad analizzare se questa affermazione ha un qualche fondo di verità oppure …
La scelta tra sala pesi e sala corsi rappresenta un dilemma comune per coloro che desideranointraprendere un percorso di allenamento fisico. Entrambe le opzioni promettono risultati, maquale percorso è più adatto? Allenarsi da soli: sala pesi La sala pesi offre un ambiente ideale per coloro che desiderano lavorare in modo specificosulla propria massa muscolare e …
Cosa scegliere in palestra: sala pesi o corsi di gruppo? Leggi altro »
La sindrome posturale è uno squilibrio del sistema nervoso centrale che causa problemi muscolari, spaziali e cognitivi ad un soggetto. In questo caso, il sistema nervoso centrale non riceve correttamente le informazioni dai recettori o le elabora in modo errato, causando conseguenze che possono estendersi a tutto il corpo e presentarsi in modi molto diversi. …
Il bodybuilding e il functional training sono due tipologie di allenamento diverse che perseguono obiettivi molto differenti. Capire le differenze tra questi due approcci è fondamentale per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze e ottenere i risultati desiderati. Cos’è il bodybuilding? Il bodybuilding è una disciplina che mira principalmente a costruire e tonificare la massa …
Quando si parla di benessere dei muscoli, il più delle volte intendiamo il miglioramento della forza muscolare. I muscoli, invece, svolgono un ruolo essenziale anche per quanto riguarda la percezione e il controllo del movimento. Questo aspetto spesso sottovalutato riguarda i recettori della propriocezione, che sono fondamentali per mantenere un equilibrio e una postura ottimali. …
Nel vasto universo della posturologia, una delle componenti di vitale importanza è il rapporto tra la postura e l’occhio. L’occhio non è solo un organo che percepisce ciò che ci circonda, ma è anche un elemento cruciale nel mantenimento dell’equilibrio e nella gestione della nostra postura corporea. L’occhio come recettore del sistema posturale L’occhio è …
La scelta tra fare esercizi a corpo libero o l’allenamento con i pesi è un tema costante nel mondo del fitness. Entrambe le metodologie offrono vantaggi unici, ma qual è meglio? Allenamento con i pesi L’allenamento con i pesi coinvolge l’uso di pesi esterni, come manubri, bilancieri o macchine, per eseguire una serie di esercizi …
Il piede riveste un ruolo cruciale nella postura poiché funge da sostegno biomeccanico del corpo umano. Simultaneamente si configura come uno dei principali recettori posturali, in quanto riceve e invia informazioni sensoriali che influenzano la postura e l’equilibrio. Il piede come fondamento biomeccanico Come punto di collegamento con il terreno e unica base d’appoggio per …
Il piede: fulcro biomeccanico e centro sensoriale della postura Leggi altro »
Spesso sottovalutata, la postura è alla base del corretto funzionamento del nostro corpo e del nostro cervello. Quando si verificano problemi posturali è importante comprendere, infatti, che questi non solo possono riflettersi sui muscoli, ma potrebbero addirittura avere origine da altre parti, come nel caso di un malfunzionamento di quella parte del cervello dedicata al …
Esplorando i collegamenti nascosti tra postura, muscoli e mente Leggi altro »
Nel vasto panorama della salute e del benessere, la postura occupa un posto centrale. È il fondamento su cui si basa il movimento del nostro corpo, influenzando non solo la salute fisica, ma anche il benessere mentale ed emotivo. Ma perché è così importante lavorare sulla postura attraverso gli esercizi, e come questo impatta su …
Perché conoscere il proprio corpo migliora il benessere globale Leggi altro »
