Nel vasto panorama della salute e del benessere, la postura occupa un posto centrale. È il fondamento su cui si basa il movimento del nostro corpo, influenzando non solo la salute fisica, ma anche il benessere mentale ed emotivo. Ma perché è così importante lavorare sulla postura attraverso gli esercizi, e come questo impatta su un soggetto a livello fisico e psicologico in tempi brevi e nel lungo termine?
Livello fisico
Una danza tra percezione e movimento
Quando ci si impegna in esercizi mirati per migliorare la postura, si attivano una serie di processi fisici e neurali che vanno oltre il semplice allineamento del corpo. Ogni movimento attivo coinvolge i centri di controllo del movimento, stimolando la percezione corporea e creando un collegamento profondo tra corpo e mente. Questa connessione è fondamentale per la neuroplasticità cerebrale, il fenomeno attraverso il quale il cervello si adatta e impara attraverso l’esperienza.
La neuroplasticità cerebrale è la chiave per comprendere come il cervello umano si modelli in risposta all’attività fisica. Ripetendo gli esercizi di postura, si rafforzano le connessioni neuronali associate ai movimenti specifici, ampliando così il “vocabolario motorio“. Più movimenti si apprendono, più ricco diventa il repertorio di movimento, trasformando gli individui in veri e propri “letterati motori“.
Questo processo non solo migliora la capacità di sentire e controllare il corpo, ma le connessioni neuronali diventano soprattutto più robuste e resistenti nel tempo.
Livello psicologico
Il legame tra corpo e mente
Il lavoro sulla postura non riguarda solo il corpo, ma anche la mente. Prendersi cura della propria postura è un atto di auto responsabilità che può avere profonde implicazioni psicologiche. Quando ci si impegna attivamente nel miglioramento della postura, si assume il controllo dei propri problemi fisici e si stabilisce un rapporto più armonioso tra corpo e mente, migliorando il benessere emotivo e psicologico nel complesso.
Lavorare sulla postura permette di intraprendere un viaggio interiore che porta a una maggiore consapevolezza di sé e dei propri limiti. Questo processo di autoesplorazione può aiutare a riconnettersi con parti di noi stessi trascurate o ignorate, portando a una maggiore comprensione e accettazione di sé.
Inoltre, l’attenzione consapevole alla postura può avere un impatto significativo sulla gestione dello stress e delle emozioni. Molte persone accumulano tensione fisica nelle aree del corpo correlate allo stress emotivo, come spalle e collo. Lavorare sulla postura non solo libera questa tensione fisica, ma può anche agire come un’ancora emotiva, aiutando a mantenere la calma e la stabilità durante momenti di tensione.
Il miglioramento della postura, poi, può anche influenzare positivamente la comprensione di sé e la fiducia. Una postura eretta e sicura non solo comunica fiducia agli altri, ma può anche influenzare la percezione di noi stessi. Mantenere una postura aperta e sicura può aumentare l’autostima e l’autovalutazione, creando un circolo virtuoso di benessere psicologico.
A lungo termine
L'autonomia attraverso l'apprendimento attivo
Lavorare sulla postura con esercizi attivi non è solo un beneficio nel presente, ma anche un investimento per il futuro. Imparare attivamente le tecniche di correzione della postura fornisce una “cassetta degli attrezzi” che si può portare con sé per tutta la vita. Come imparare a guidare una bicicletta, queste abilità diventano parte integrante di sé stessi, offrendo autonomia e indipendenza nel gestire la propria salute e il proprio benessere.
La mia mission va oltre l’insegnamento tradizionale, educando non solo come eseguire gli esercizi, ma anche come ascoltare e comprendere i segnali fisici di tensione. Attraverso il lavoro coi miei clienti, mi impegno a trasformare l’analfabetismo motorio in consapevolezza e autonomia, offrendo agli individui gli strumenti necessari per capire il proprio corpo, riconoscere i blocchi e imparare a trattarsi in autonomia.
Se vuoi stare meglio con il tuo corpo e migliorare il tuo benessere globale contattami per un primo incontro:
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