L’orecchio e il suo ruolo nella postura La postura è il risultato di un equilibrio complesso, frutto della collaborazione tra diversi recettori del nostro corpo. Tra questi, l’orecchio ricopre un ruolo fondamentale. L’orecchio è una struttura complessa che riunisce due recettori principali: l’apparato vestibolare e il recettore dell’udito. L’apparato vestibolare è molto conosciuto in ambito …
Una delle caratteristiche più affascinanti del corpo umano è la sua straordinaria diversità, che si riflette anche nella percezione di sensazioni e stimoli, in particolare nel sistema posturale. Ciò che per una persona può essere un’aggressione al sistema, per un’altra potrebbe risultare perfettamente tollerabile. È il caso dei tacchi: una modifica che imponiamo al corpo …
Allenarsi a casa può essere una soluzione comoda e accessibile, ma per farlo in modo sicuro ed efficace è fondamentale partire con il piede giusto. Il primo passo è affidarsi a un trainer che ti insegni non solo la tecnica degli esercizi, ma anche una competenza motoria più profonda, cioè il saper percepire e interpretare …
Come allenarsi in modo sicuro ed efficace a casa Leggi altro »
La postura è influenzata da molteplici fattori, spesso legati ad abitudini quotidiane sbagliate che diamo per scontate: dal modo in cui respiriamo a come ci sediamo, fino alle scarpe che indossiamo, ogni dettaglio contribuisce al nostro benessere posturale. Apportare piccoli cambiamenti alle nostre abitudini può sembrare insignificante, ma nel tempo può fare una grande differenza. …
I piccoli cambiamenti quotidiani che migliorano la postura Leggi altro »
Quando ho iniziato a specializzarmi nell’ambito della posturologia, ho subito capito di voler impostare il mio lavoro in modo che la persona fosse parte attiva e protagonista nei programmi posturali: è ormai ampiamente dimostrato, infatti, che questo è il modo migliore per ottenere risultati e consolidarli nel lungo termine. Quello che ancora non sapevo, è …
Le sfide nascoste dietro ad un percorso posturale Leggi altro »
La massoterapia è una pratica che utilizza il massaggio per promuovere il benessere fisico ed emotivo. È un’ azione che affonda le sue radici nel contatto manuale, e la sua efficacia si estende su più livelli: dal massaggio sportivo alla preparazione per gare, fino al rilassamento psico-emotivo e alla gestione di specifici dolori muscolari e …
Recentemente sono diventati virali sui social video di persone che si muovono in quadrupedia, suggerendo contemporaneamente che questo sia in realtà la posizione di movimento naturale dell’essere umano, mentre il movimento in stazione eretta sia in qualche modo “artificioso”. In questo articolo andrò ad analizzare se questa affermazione ha un qualche fondo di verità oppure …
La scelta tra sala pesi e sala corsi rappresenta un dilemma comune per coloro che desideranointraprendere un percorso di allenamento fisico. Entrambe le opzioni promettono risultati, maquale percorso è più adatto? Allenarsi da soli: sala pesi La sala pesi offre un ambiente ideale per coloro che desiderano lavorare in modo specificosulla propria massa muscolare e …
Cosa scegliere in palestra: sala pesi o corsi di gruppo? Leggi altro »
La sindrome posturale è uno squilibrio del sistema nervoso centrale che causa problemi muscolari, spaziali e cognitivi ad un soggetto. In questo caso, il sistema nervoso centrale non riceve correttamente le informazioni dai recettori o le elabora in modo errato, causando conseguenze che possono estendersi a tutto il corpo e presentarsi in modi molto diversi. …
Il bodybuilding e il functional training sono due tipologie di allenamento diverse che perseguono obiettivi molto differenti. Capire le differenze tra questi due approcci è fondamentale per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze e ottenere i risultati desiderati. Cos’è il bodybuilding? Il bodybuilding è una disciplina che mira principalmente a costruire e tonificare la massa …
