La scelta tra sala pesi e sala corsi rappresenta un dilemma comune per coloro che desideranointraprendere un percorso di allenamento fisico. Entrambe le opzioni promettono risultati, maquale percorso è più adatto? Allenarsi da soli: sala pesi La sala pesi offre un ambiente ideale per coloro che desiderano lavorare in modo specificosulla propria massa muscolare e …
Cosa scegliere in palestra: sala pesi o corsi di gruppo? Leggi altro »
La scelta tra fare esercizi a corpo libero o l’allenamento con i pesi è un tema costante nel mondo del fitness. Entrambe le metodologie offrono vantaggi unici, ma qual è meglio? Allenamento con i pesi L’allenamento con i pesi coinvolge l’uso di pesi esterni, come manubri, bilancieri o macchine, per eseguire una serie di esercizi …
La nostra quotidianità è spesso afflitta da tensioni fisiche ed emotive che possono influenzare il nostro respiro, portando a problemi come cervicalgia, mal di schiena, mal di testa e deficit posturali. Non solo, ma anche condizioni come l’obesità, il sovrappeso e la sedentarietà possono avere un impatto negativo sulla qualità della respirazione, contribuendo ad un …
A cosa servono gli addominali? Gli addominali svolgono un ruolo importantissimo nei movimenti quotidiani, sorreggendo la schiena e facilitando una postura corretta. Il corretto utilizzo di questi muscoli è spesso sottovalutato, e molte persone, durante i movimenti, tendono a “tirare di schiena”, mettendo a rischio le articolazioni. Addominali forti, invece, fungono da sostegno naturale, preservando …
L’importanza degli addominali e della gestione del “core” Leggi altro »
Quando si tratta di mettersi a dieta abbiamo un’idea generale di ciò che è salutare e gran parte di un’alimentazione corretta riguarda la scelta degli alimenti giusti nella giusta quantità per il nostro corpo. Tuttavia, quando si tratta di allenamento, il panorama può essere più confuso e spesso le persone con le migliori intenzioni si …
