Guida ergonomica completa Lavorare molte ore al computer è diventata la norma per tantissime persone, ma non sempre ci si sofferma a pensare a come siamo seduti, a dove guardiamo, a come poggiano i piedi e così via. In questo articolo ti accompagno in una riflessione pratica su come organizzare al meglio la tua postazione: …
Come organizzare la postazione di lavoro per prevenire il mal di schiena Leggi altro »
Il mal di schiena è una delle ragioni più comuni per cui le persone decidono di rivolgersi a me. È un disturbo molto diffuso e può avere tante cause diverse: da problematiche ortopediche, come piedi piatti o ginocchia valghe, a condizioni neurologiche come l’irritazione del nervo sciatico, fino a questioni legate agli organi interni. In …
Liberare i blocchi per ritrovare il movimento naturale Nel mio lavoro incontro spesso persone che avvertono rigidità, dolori o limitazioni nei movimenti. Da ormai 12 anni, infatti, mi occupo di movimento umano, studiando e ricercando la vera causa (o origine) di queste manifestazioni. Non sempre queste dipendono da mancanza di allenamento o forza muscolare. Molto …
Da sempre, nel mio campo, si sente parlare di “allenamento femminile“, un termine che può aprire riflessioni interessanti sul modo in cui viviamo il movimento e il benessere. Ragionare su questa espressione può essere l’occasione per rivedere come le donne si avvicinano all’attività fisica, superando vecchi stereotipi su cosa “dovrebbe” essere l’allenamento al femminile. Prendiamoci …
Avere le spalle sempre sollevate anche quando si è rilassati è un segnale da non sottovalutare. Dietro a questo atteggiamento posturale possono esserci cause muscolari, psicologiche o evolutive, e riconoscerle è il primo passo per tornare a una postura più naturale. Per capire meglio cosa succede nel corpo e come risolverlo, partiamo proprio da quello …
La corsa e i diversi tipi di metabolismo: La corsa è uno degli strumenti più versatili per migliorare la forma fisica, la salute e la vitalità, ma non tutte le corse sono uguali. Spesso si pensa che correre sia semplicemente mettere un piede davanti all’altro e aumentare la distanza, ma in realtà esistono diversi modi …
La posturologia è la disciplina che studia il controllo e la regolazione della postura umana, analizzando l’influenza dei recettori sensoriali sull’allineamento del corpo e sui suoi adattamenti. Si occupa di individuare le cause di squilibri posturali e di proporre strategie di rieducazione per migliorare il benessere globale della persona. La postura un equilibrio dinamico Ogni …
L’equilibrio è una delle abilità più sofisticate del nostro corpo, fondamentale per mantenere unapostura stabile e muoverci con sicurezza. Spesso si sente dire che l’organo dell’equilibrio si trovanell’orecchio, ma questa è un’approssimazione. In realtà è il risultato di un sistema complesso in cui diversi recettori lavorano insieme, integrando le loro funzioni in modo coordinato. Cos’è …
L’orecchio e il suo ruolo nella postura La postura è il risultato di un equilibrio complesso, frutto della collaborazione tra diversi recettori del nostro corpo. Tra questi, l’orecchio ricopre un ruolo fondamentale. L’orecchio è una struttura complessa che riunisce due recettori principali: l’apparato vestibolare e il recettore dell’udito. L’apparato vestibolare è molto conosciuto in ambito …
Una delle caratteristiche più affascinanti del corpo umano è la sua straordinaria diversità, che si riflette anche nella percezione di sensazioni e stimoli, in particolare nel sistema posturale. Ciò che per una persona può essere un’aggressione al sistema, per un’altra potrebbe risultare perfettamente tollerabile. È il caso dei tacchi: una modifica che imponiamo al corpo …
